"Я купаюсь уже шесть лет, и в первый раз никак не готовился, специально не закалялся, – рассказывает киевлянин Тимофей, который работает трейдером на финансовом рынке. Тогда был непростой период, и хотелось какой-то "встряски" в жизни. Я и предложил друзьям – с тех пор у нас существует такая традиция – купаться".
Несмотря на то, что первое купание Тимофея произошло на набережной Гидропарка, сейчас он с друзьями постоянный "клиент" Оболонской набережной. "Там как-то красивее и в воду удобно заходить", – считает он и добавляет, что его первое крещенское купание прошло не совсем по правилам. "Обычно нужно по очереди три раза окунуться и три раза перекреститься. Я помню, когда в первый раз купался, меня хватило только на два раза".
"Чувствуешь себя как курица без головы"
Тимофей также рассказывает, что холод от ледяной воды в процессе купания не ощущается вовсе. А вот раздеваться на морозе – действительно холодно. "Когда окунаешься в воду – это похоже, например, на прыжки с парашютом. Это больше психологический вопрос. Главное – переступить через себя и сделать первый шаг", – советует он.
"Когда выходишь из воды на мороз чувствуешь себя как курица без головы – сохраняются только рефлексы. Сознание возвращается минут через двадцать, но ощущение такое, будто в тебе поменяли батарейку. А заряда, кстати, хватает надолго", – говорит Тимофей.
Кроме того, он считает, что самое главное в купании на Крещение – это вера в то, что ты сможешь окунуться и в то, что ты не заболеешь после этого. "Сомнений в том, что с тобой ничего не случиться быть не должно", – рассказывает он и добавляет, что из его знакомых никто никогда не заболевал после купания в ледяной воде на Крещение. "У меня даже пару раз начиналась простуда, а после купания она даже полностью проходила. Купание подстегивает все защитные силы организма", – отмечает Тимофей.
Совет №1: закаляться
При этом врачи настроены менее оптимистично, и советуют быть осторожными с купанием в ледяной реке, особенно в первый раз. Они считают, что окунаться без подготовки в ледяную воду – крайне опасно, это может привести как минимум к сильной простуде, а как максимум – к летальному исходу.
"Для тех, кто идет купаться в первый раз, необходимо заранее подготовиться. Хотя бы принимать контрастные, холодные души, – говорит Людмила Рогожина, врач-терапевт, начальник направления по работе с вип-клиентами одной из страховых компаний. – Можно также выходить на мороз и обливаться холодной водой".
Она рассказывает, что идти купаться на Крещение в первый раз без подготовки – опасно для здоровья и жизни. Люди, которые раздеваются на морозе и окунаются в ледяную воду в первый раз, рискуют получить воспаление легких.
"Это ведь стресс для организма, который нужно было бы подготовить к такому. Незакаленный человек может подхватить от простуды до пневмонии в холодной воде", – отмечает врач.
Она советует начинать подготовку с лета, максимум – с осени. За этот период организм человека успеет "привыкнуть" к резким перепадам температуры и к холоду, в частности.
Однако врач также говорит, что все зависит от человека. "Вот, например, пьют люди холодную воду – и ничего. А некоторые выпьют – и сразу ангина. Каждый организм реагирует на такое купание по-разному", – считает она.
Совет № 2: пройти медицинский осмотр
"Для организма это огромный стресс. Если он неподготовлен, то могут обостриться хронические заболевания, особенно, болезни почек. Может случиться даже летальный исход, – рассказывает Александр Брынза, врач-отоларинголог одной из клиник Киева. – У меня, например, был случай, когда мужчине, переболевшему гриппом, назначили простое обливание холодной водой, и он, к сожалению, умер".
Врач говорит, что перед купанием на Крещение нужно обязательно пройти медицинский осмотр. "Необходимо, чтобы доктор сказал, можно ли вообще этому человеку купание в мороз. Если да, то специалист уже скажет, что нужно делать: нужно ли закаляться, как именно, каким должно быть количество времени, проведенного в холодной воде".
Он отмечает, что в таком деле необходим индивидуальный подход потому, что все люди по-разному реагируют на холодные температуры.
"Однако если человек здоровый, и давно купается на Крещение, это, конечно, замечательно. Сейчас у стольких людей вредные привычки, многие курят, злоупотребляют алкоголем. Поэтому, если у здорового человека есть привычка купаться на Крещение – это только плюс", – считает врач.