Стати щасливішими - зовсім нескладно! Фото: burmatovi.ru
Немає на світі жодної людини, який би не хотів знайти щастя. Прийнято вважати, що для цього потрібна хороша робота, сім'я і відпустку на півроку. Однак є й інші способи, які менш відомі, але зате доступні кожному, пише terrawoman.ua.
Викиньте свої негативні думки
Виявляється, від негативних думок простіше позбавлятися, якщо зробити їх "матеріальними". Досить просто записати їх на папір, потім зім'яти і просто викинути у смітник.
Звучить безглуздо, але багато досліджень показують, що це дійсно працює. Звичайно, думки не зникнуть з вашої голови назавжди, але їх негативний вплив значно знизиться і якийсь час вам буде простіше не думати про погане.
Використовуйте свою уяву
Наша уява – це неймовірно потужний інструмент. Це давно відомо. За допомогою тільки одного уяви можна викликати фізичну реакцію. Наприклад, якщо подумати про їжу, то починає виділятися слина.
Як цим можна скористатися? Наприклад, якщо вранці вам важко встати, важко прокинутися, то спробуйте уявити, що вас обливають холодною водою. Але, щоб домогтися ефекту, потрібно уявити все це в деталях, дуже жваво. Уявіть, як вода стосується вашого тіла, відчуйте, наскільки вона крижана. Відчуваєте, як по шкірі побігли мурашки?
Але будьте креативні і використовуйте те, що підходить вам. Можливо буде достатньо просто уявити, як ви п'єте гарячу каву або чай. Уявіть собі його аромат, відчуйте, як тепло розливається по вашому тілу після першого ковтка. Завдяки уяві можна зробити багато раніше нелюбимі речі простіше і веселіше.
Купуйте досвід, а не майно
Тут, насправді, все просто. Поїздку на рибалку з друзями, похід з дітьми в зоопарк, поїздку з коханою людиною в Париж – все це ви ніколи не забудете. Одні тільки спогади про ці події будуть часто зігрівати вашу душу.
А ось новий і дуже дорогий смартфон зможе подарувати вам ті ж відчуття тільки в перші кілька днів. Потім він просто буде ще одним шматком пластика, який ви через пару років викинете і навряд чи будете згадувати.
Допомагайте іншим
Багато хто впевнений, що це просто даремне моралізаторство. Однак це не правда. У недавньому дослідженні було навіть виявлено, що діти до двох років отримують більше задоволення, віддаючи солодощі іншим, ніж навпаки.
Це закладено в нас природою з дитинства. Віддавати і допомагати може тільки людина сильна і самодостатня. Людина, яка допомагає іншим, відчуває себе більш впевнено, а це в свою чергу дозволяє їй менше переживати через якісь проблеми і підтримувати позитивний настрій. Не вірите? Просто спробуйте.