Спочатку пенсіонеркам було важко, але зараз <span class=" / Фото: Анастасія Іскрицька
У київських пенсіонерів нова мода: вони йдуть із нудних крамничок біля під'їздів і активно займаються йогою , відвідують курси самооборони і займаються східними єдиноборствами.
САМООБОРОНА. Після палких подій на Майдані багато киян кинулися на безкоштовні курси по самообороні, які почали проводити у багатьох районах Києва. За словами організаторів курсів, до них приходить багато людей, яким далеко за 50. Але найбільше інструктори уражаються витримці та наполегливості 76-річного киянина Юрія Михайловича, який нарівні з молодими учасниками вивчає прийоми самооборони з елементами ушу. "Під час занять нас вчать, як захистити себе, якщо нападають ззаду, голими руками відбитися від злочинця, якщо він озброєний ножем чи пістолетом. Час зараз важкий, нападають навіть на молодих, що вже говорити про пенсіонерів", – пояснив нам Юрій Михайлович і похвалився, що за три місяці занять його вже багато чому навчили. "Поки на практиці застосовувати прийоми не доводилося. Але ось днями сусідка скаржилася, що у дворі збираються підозрілі типи, всю ніч кричать пісні і чіпляються до перехожих. Якщо знадобиться, зможу захистити і себе, і подружок – бабусь", – каже пенсіонер.
БОЙОВИЙ ЖУРАВЕЛЬ. Бабусі сильній статі ні в чому не поступаються: шість жінок, яким від 63 до 70 років, активно відвідують у Києві курси з гімнастики цигун з елементами східних єдиноборств. Під час занять пенсіонерки виконують всілякі прийоми і вчать такі бойові стійки, як "нападник тигр" і "стійка журавля". "По телевізору я побачила сюжет про жінку з Китаю, яка в 90 років володіла гнучкістю кішки. Я подумала: а чим я гірша? – Розповідає 67-річна киянка Тамара Михайлівна. – Розшукала школу, записалася на заняття. Спочатку було важко, адже займалася нарівні з молодими, а потім і подружок до цього підключила. Мрію на шпагат сісти. Мій 10-річний онук, який займається айкідо, каже: "Бабусю, скоро ми разом у спарингах брати участь будемо!" – сміється жінка.
"Мені кілька років тому операцію на серці зробили , думала : все – пішло здоров'я . А тут Тома мені запропонувала з нею на тренування ходити. Зараз я і працювати встигаю , і онука няньчити , і навіть подорожувати! " – розповідає 70 -річна Тетяна.
Тренер Дмитро Дьяченко запевняє , що його учениці можуть дати фору навіть молодим . "Вони просто молодці ! Не всі молоді зуміють вигнути спину дугою десять раз або із закритими очима зловити однією рукою летить в повітрі предмет " , – говорить тренер.Йога і танець живота для бабусь.
Йога і танець живота для бабусь
Захоплюються столичні пенсіонери індійської йогою. Заняття для тих, кому "за 50", проходять в одній зі столичних студій. "Зараз в моїй групі десять чоловік у віці від 60 до 70 років. Програма включає в себе традиційні дихальні вправи і асани (пози під час занять йогою)", – розповідає тренер з йоги Марина Яремчук. За її словами, відвідавши пару занять, бабусі почувають себе набагато краще, а деякі навіть відмовилися від таблеток. Є в Києві і спеціалізована фітнес-студія для жінок поважного віку. Її відвідують дами у віці від 50 до 78 років. "Під час занять ми вивчаємо прості елементи вальсу, твісту, рок-н-ролу і розучуємо навіть танець живота", – говорить хореограф Тетяна Шітковская. Танцюють пенсіонерки під ритмічні пісні групи АBBА і Modern Talking. "Заняття танцями повернули мене до життя. З'явилася гнучкість тіла, менше ниє коліно, і тиск в нормі. Півтори години – і я вже інша людина: активний, життєрадісний, йду додому танцюючою ходою! Життя на пенсії тільки починається!" – ділиться з "Сегодня" 72-річна Олександра Володимирівна.