Спека в Києві: як городяни рятуються від спекоти

У Києві почалася справжня спека. Столиця знемагає від жари, стовпчики термометрів на сонці піднімаються вище 40 градусів, і городяни поспішають сховатися від розпеченого асфальту в тіні алей і парків міста. За словами синоптиків, така погода протримається ще як мінімум тиждень, лише зрідка перериваючись на короткочасні дощі, а рятувальники вже попередили про підвищену пожежонебезпеку.

Тим часом, комунальні служби міста намагаються полегшити життя міста в умовах спеки, а лікарі підготували поради, як не стати жертвою теплового або сонячного удару.

"Дайте води!": В Києві запрацювали охолоджуючі рамки, а джерела з холодненькою можна знайти на карті

У кількох столичних парках і скверах з'явилися охолоджуючі рамки. Вони розпилюють воду, даруючи перехожим перепочинок від спеки. Як і минулого року, їх можна знайти як в центрі міста, так і в зелених зонах спальних районів.

Фото: Київзеленбуд

"Всі арки зроблені з деревини, взятої з аварійних дерев після санітарної вирубки. На них встановлені по 10 форсунок для розпилення води. Всі арки підключені до систем поливу парків. Приходьте і охолоджуйтесь, тому що така водяна завіса може врятувати від теплового і сонячного удару!", – закликають городян співробітники "Київзеленбуду".

Зараз охолоджуючі рамки працюють:

• у парку Рильського (Голосіївської район)
• у парку "Перемога" (Дніпровський район)
• у парку Шумського (Дніпровський район)
• у парку "Аврора" (Дніпровський район)
• у Відрадному парку (Солом'янський район)
• у парку ім. Островського (Солом'янський район)
• у парку "Молодіжний" (Деснянський район)
• в Деснянському парку
• парк ім. Шевченка (Шевченківський район)
• Маріїнський парк (Печерський район)
• Хрещатий парк (Печерський район)
• сквер на Щекавицькій вулиці (Подільський район)
• сквер на вулиці Сагайдачного (Подільський район)
• сквер на проспекті Перемоги, 97 (біля адміністрації в Святошинському районі)
• сквер на вулиці Маршала Тимошенка (біля адміністрації Оболонського району)

Також кияни радять рятуватися від спеки біля київських фонтанів: біля них також є "ореол" з прохолодного водяного пилу.

"Ближче до вечора, коли спека ще не встигла спасти, але сонце вже не так "смажить", вирушайте до "танцюючих" фонтанів на Майдані Незалежності. Це вдвічі приємніше: і водні бризки, і музика приємна, і "шоу" у них гарне . Головне – не лізти всередину фонтанів, це може бути небезпечно", – розповіла киянка Олена.

Крім того, можна вгамувати спрагу водою з питних бюветів у місті, а також охолодитися. Знайти їх можна на спеціальній карті. Крім розташування, вона допоможе дізнатися, чи працює бювет: синя позначка означає, що все в порядку і він робочий, а червона – що точка з питною водою закрита з тієї чи іншої причини. Тим часом, лікарі рекомендують акуратно пити прохолодну воду: в умовах спеки різке охолодження організму може закінчитися застудою.

Також питну воду можна знайти на всіх офіційних пляжах Києва: там встановлено спеціальні фонтанчики.

Тим часом, в "Київавтодорі" повідомили, що у зв'язку зі спекотною погодою в столиці в посиленому режимі поливають дороги. Це допомагає охолодити перегрітий асфальт і знизити шкідливі випари від нього, крім того – знижує рівень пилу в повітрі.

Як пережити сильну спеку: поради медиків

Спека у великому місті може стати причиною погіршення самопочуття, загострення хронічних хвороб – особливо серцево-судинні і кровотворні системи у літніх людей. Люди, які в спеку змушені перебувати на вулиці, можуть отримати тепловий чи сонячний удар.

Однак такі ризики можна знизити, дотримуючись нескладних правил харчування і поведінки в умовах спеки, кажуть київські медики.

Рекомендації щодо режиму харчування в спекотний період року:

• Не переїдайте, їжте менше м'яса, смаженого, жирного і копченого – все це перевантажує травну систему.
• Полегшуйте раціон, вживаючи менше простих вуглеводів (солодкого, мучного) і більше складних – овочів, фруктів, зелені, каш.
• Пийте достатню кількість води: в спеку організм потребує в 1,5-2 рази більше рідини.
• Їжте п'ять разів на день невеликими порціями, це дозволить не навантажувати травну систему.
• Влаштовуйте "розвантажувальні дні" – це як вихідний день для організму. Овочевий, фруктовий або кефірний день краще влаштовувати у вихідний, коли організм не вимагає багато енергії. Корисним буде і огірковий день.
• Не вживайте алкоголь, він викликає зневоднення організму, а алкогольний градус в поєднанні з градусами навколишнього середовища ускладнює його роботу.
• Їжте тільки свіже: при високій температурі все швидко псується, тому дуже легко отруїтися.

Загальні правила поведінки в спеку:

• Не виходьте на вулицю у велику спеку, особливо з 12:00 до 16:00. Краще цей час пересидіти в приміщеннях.
• Вибирайте одяг з натуральних тканин – льону та бавовни, уникайте одягу з синтетики – вона погано пропускає повітря і, як наслідок, не дає шкірі дихати. Крім того, одяг повинен максимально закривати тіло.
• Одягайте легкий головний убір для захисту від сонця – кепку, панаму, капелюх або хустку. Це головна міра профілактики сонячних ударів.
• Частіше приймайте душ. У сильну спеку наша шкіра намагається дихати по максимуму. Тому, якщо регулярно її очищати – дихати їй буде набагато легше. Оптимальна температура води – кімнатна, від холодної можна застудитися.
• Вранці і ввечері намагайтеся більше рухатися – хоча в спеку це і здається неможливим. Сидячий спосіб життя може призвести до загострення гіпертонії і серцево-судинних захворювань.
• Будьте обережні з кондиціонерами: розміщуйтесь так, щоб на вас не дув прямий потік повітря, інакше є ризик застуд і ускладнень хронічних захворювань.

Крім того, столичні медики нагадують, що температура для працівників в закритих приміщеннях в теплий період року не повинна перевищувати 28 ° С при відносній вологості від 55% до 75% і швидкості руху повітря до 0,5 м/с, в залежності від призначення приміщень і характеру виробничої діяльності.

Нагадаємо, раніше в Центральній геофізичній обсерваторії імені Бориса Срезневського розповіли, що весна в Києві стала однією з найтепліших за 138 років. 

До речі, під час спеки дієтологи рекомендують пити домашні лимонади. Як зробити корисні – дивіться в новинах "Сьогодні":