Як впоратися з тугою і нудьгою в вихідні дні

Психологи кажуть про "синдром вихідного дня"

За статистикою ,частотасерцевихнападів іінсультівпопонеділкахпідскакуєв 2-3рази .Але жпозадувихідні ,спокійні дні,і в першийробочийденьвідпочив організмповинендемонструватиповнотусил ,бадьорістьдуху ,грацію ісвіжість .Наділі жвиявляється ,що останнісили ,бадьорістьісвіжістьмивтрачаємосаменавихідних.

Тетянітрохиза 40 ,вонакиянка ,у неїдоросладочка ,стабільнаробота.Розповідає : чимближче до вихідних ,тимглибшеїї долаєпочуття занепокоєння.І начебто ,зовнішніхознакдляцього немає :свояквартира ,хорошівідносини зшефом ,нехай невеликий ,алевсеждепозит.У вихідні дніце самезанепокоєнняпереростаєвпостійнунудьгу ,у неївсе валиться зрук ,вона незнаєчим себезайняти ,у неї немаєсилназустрічіздрузями ,їїдолає почуття" самотностіібезпросвітноїнудьги " ,-як висловлюєтьсясамаТетяна .У підсумкудвавихідних днівона проводитьбілятелевізораабокомп'ютера ,частотакі незнімаючивесь цей часпіжами .

"На жаль ,Тетянане самотня.Багато моїх пацієнтіврізного статусу івікускаржаться ,щоближче до вихідниху нихпочинаєчастішатисерцебиття ,зростаєпаніка ,іншихдолаєстанпригніченості ,нудьги ,туги .Щоб якосьпослабитиці відчуття ,вони постійнозатіваютьдрібніремонтив будинку ,годинамибродятьпоторговимцентрам ,частосамі нерозуміючинавіщо ,беруть додатковуроботу абовідправляютьсявофіс ,вивчаютьекзотичні мови ,скачутьз майстер- класунамайстер- клас ,алеввечерізновузустрічаютьсяз тієюсамою проблемою-порожнечею ,зневірою ,самотністю .Аце іє та самаправдапро їхнє життя" ,-розповідаєпсихотерапевтОленаТищенко .

Синдромомвихідногодняназивають стан ,коли людина ,активнозайнятийвробочі дні ,не знає, чимзайнятисяу вихідні .

" Синдромомвихідногодня"можутьстраждати ісімейніпари ,ті ,чиївідносиничастомають поверховийабоантагоністичнийхарактер."Тамже ,детеплотиідушевностінемає ,тугапо глибоких , справжнімпочуттямможерозвинутисящегостріше ,ніж у ситуаціїповної самоти " ,-вважаєТищенко .Особливопоказовимивтакихсім'яхстаютьсвята .

" Язавждинамагаюся знайтиякусьпричину ,щоб незалишитися вдомазасвятковимстолом .Ужекількароківдляменеце тягар .Менінема про щорозмовляти здружиною ,мені сумновкомпаніїмоїхродичів ,такнавіщоменізображатирадість ?Якщо жмені невдаєтьсявтектизтакихпосиденьок ,то потімяпочуваюсяжахливо ,самотньо ,оточенимфальшю" ,-ділитьсяЮрій .

" Підрахувати ,скількилюдейсхильнесиндрому ,неможливо .Рідкохтозвертаєтьсязадопомогоюдо лікарячерез те ,що не можезнайти собімісцяу вільний час .Тим більше нестанутьзвертатисядо психотерапевта ,аджеідіагнозутакогоофіційнонемає ,азначить ,що жйому написатищосьвкартці ?" -кажелікар- невропатологСергійКозлов .

У своїйоцінціпоширеностіцієї недугиКозловвиходить ізстатистикивсілякихформдепресії ,атут ,за його оцінкою ,вжемова можейтимайжепро половинувсього населення." Аждо 60 % ,- уточнюєвін.- Середмоїхпацієнтівсиндроммайжезавжди присутній,хочаінатлііншихпроблем".

Психологистверджують ,щов будняхлюдичастоховаютьжиттєві кризи ,невдачівособистомуплані ,відсутність мети , образу,депресії.Ау вихідні дніз усімцим негативнимнаборомзустрічаються .Впершучергу ,радятьексперти ,треба ,поможливості ,відмовитисявідтого ,щообтяжує : відносини ,робота ,сусіди ,спогади... Далі-відшукатите, що дійсноподобаєтьсяіприноситьзадоволення.Цеможебутинове хобі.Воноповинновідволікати ,розслабляти ,приноситизадоволення ,допомагатиреалізуватисятворчо .Щеекспертирекомендуютьбудуватиплани ,записуватисвої бажаннявспеціальнийблокнотіперіодичноїх здійснювати .Такожготуватисядо вихідних- Квитки ,домовитисяпро зустрічі ,організуватипікнік ,переглянутисвоюфренд- стрічкувсоціальніймережіінарешті ,зустрітисязі своїмивіртуальнимидрузямиабо жвідвідатидавніхприятелів .Викроюватичасособистодлясебе, не нате, що требавиконувати ,ате, що можепотішитидушуаботіло .Зрештою ,відвідатипсихолога ,який зможедопомогтирозібратисяз тим ,що жмучитьіпідказативаріантивиходуз депресивногостану .

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини
Останні новини
Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Герої не вмирають!

Позивний “Депутат”... Сергій Компанієць - старшина роти 93-ї окремої механізованої бригади “Холодний Яр”. Воював на передовій з 2014 року. Хлопці називали 47-річного старшину батьком, бо він допомагав і вчив кожного. Загинув у бою під Ізюмом, прикриваючи побратимів. Його 16-річний син пішов вчитись у військовий коледж…

Історія героя
статистика
Курс криптовалюти сьогодні

Валюта

Ціна, usd

Bitcoin (BTC)

23262.11

Bitcoin Cash (BCH)

135.96

Binance Coin (BNB)

333.2

Dogecoin (DOGE)

0.09

Ethereum Classic (ETC)

23.22

Litecoin (LTC)

100.91

ЗАПРАВКИ
Паливо сьогодні
95+
95
ДП
ГАЗ
46,61
-
51,84
25,56
47,50
45,50
49,50
24,95
48,29
46,29
49,79
25,78
49,99
48,49
49,99
24,88
50,50
50,00
52,00
25,51
50,99
48,38
52,49
25,35
51,00
48,99
53,00
27,07
51,00
48,99
53,00
26,64
52,99
51,99
54,99
25,98
-
48,49
52,43
24,98
Наша економіка
5 головних цифр
1
Споживча інфляція Споживча інфляція
18%
2
Облікова ставка Облікова ставка
25%
3
Офіційний курс євро Офіційний курс євро
29,7 грн
4
Офіційний курс долара Офіційний курс долара
29,25 грн
5
Міжнародні резерви Міжнародні резерви
$22,8 млрд
Знати більше💡
Вони нас підтримали
легенди спорту

ВЕЙН ГРЕЦЬКІ. Ми всі згодні, що це безглузда війна. Ми всі бажаємо всім в Україні всього найкращого та молимося за них.

ПЕЛЕ. Я надсилаю свою солідарність народу України. Я молюся і прошу Бога, щоб запанували мир, свобода та любов

ДОМІНІК ГАШЕК. Кожен дорослий у Європі добре знає, що Путін – божевільний убивця, і що Росія веде наступальну війну проти вільної країни та її народу.

ПАОЛО МАЛЬДІНІ. Ніхто не очікував побачити війну на європейській землі, ми хочемо бути на боці народу України.

КЛАУДІО ТАФФАРЕЛ. Дорогі друзі, українці! Наразі весь світ стежить, хвилюється та обурений тим, що відбувається в Україні. Бажаю, щоб на вашу землю якнайшвидше повернувся мир.

1 /2
Валюта
Курс гривні сьогодні

Валюта

Ціна (грн)

Долар США ($)

36.57

Євро (€)

39.15

"Ми з України"
Наш плейлист

PROBASS ∆ HARDI

"Доброго вечора"

PROBASS ∆ HARDI

Макс Барських

"Буде весна"

Макс Барських

Олександр Пономарьов

"Україна переможе"

Олександр Пономарьов

Антитіла

"Топити за своє"

Антитіла

ТНМК и Kozak System

"Мамо"

ТНМК и Kozak System
Співаймо разом!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти