У буднях люди часто ховають життєві кризи,
За статистикою , частота серцевих нападів і інсультів по понеділках підскакує в 2-3 рази . Але ж позаду вихідні , спокійні дні, і в перший робочий день відпочив організм повинен демонструвати повноту сил , бадьорість духу , грацію і свіжість . На ділі ж виявляється , що останні сили , бадьорість і свіжість ми втрачаємо саме на вихідних.
Тетяні трохи за 40 , вона киянка , у неї доросла дочка , стабільна робота. Розповідає : чим ближче до вихідних , тим глибше її долає почуття занепокоєння. І начебто , зовнішніх ознак для цього немає : своя квартира , хороші відносини з шефом , нехай невеликий , але все ж депозит. У вихідні дні це саме занепокоєння переростає в постійну нудьгу , у неї все валиться з рук , вона не знає чим себе зайняти , у неї немає сил на зустрічі з друзями , її долає почуття " самотності і безпросвітної нудьги " , – як висловлюється сама Тетяна . У підсумку два вихідних дні вона проводить біля телевізора або комп'ютера , часто так і не знімаючи весь цей час піжами .
"На жаль , Тетяна не самотня. Багато моїх пацієнтів різного статусу і віку скаржаться , що ближче до вихідних у них починає частішати серцебиття , зростає паніка , інших долає стан пригніченості , нудьги , туги . Щоб якось послабити ці відчуття , вони постійно затівають дрібні ремонти в будинку , годинами бродять по торговим центрам , часто самі не розуміючи навіщо , беруть додаткову роботу або відправляються в офіс , вивчають екзотичні мови , скачуть з майстер – класу на майстер – клас , але ввечері знову зустрічаються з тією самою проблемою – порожнечею , зневірою , самотністю . А це і є та сама правда про їхнє життя " , – розповідає психотерапевт Олена Тищенко .
Синдромом вихідного дня називають стан , коли людина , активно зайнятий в робочі дні , не знає, чим зайнятися у вихідні .
" Синдромом вихідного дня" можуть страждати і сімейні пари , ті , чиї відносини часто мають поверховий або антагоністичний характер. "Там же , де теплоти і душевності немає , туга по глибоких , справжнім почуттям може розвинутися ще гостріше , ніж у ситуації повної самоти " , -вважає Тищенко . Особливо показовими в таких сім'ях стають свята .
" Я завжди намагаюся знайти якусь причину , щоб не залишитися вдома за святковим столом . Уже кілька років для мене це тягар . Мені нема про що розмовляти з дружиною , мені сумно в компанії моїх родичів , так навіщо мені зображати радість ? Якщо ж мені не вдається втекти з таких посиденьок , то потім я почуваюся жахливо , самотньо , оточеним фальшю " , – ділиться Юрій .
" Підрахувати , скільки людей схильне синдрому , неможливо . Рідко хто звертається за допомогою до лікаря через те , що не може знайти собі місця у вільний час . Тим більше не стануть звертатися до психотерапевта , адже і діагнозу такого офіційно немає , а значить , що ж йому написати щось в картці ? " – каже лікар – невропатолог Сергій Козлов .
У своїй оцінці поширеності цієї недуги Козлов виходить із статистики всіляких форм депресії , а тут , за його оцінкою , вже мова може йти майже про половину всього населення. " Аж до 60 % , – уточнює він. – Серед моїх пацієнтів синдром майже завжди присутній, хоча і на тлі інших проблем".
Психологи стверджують , що в буднях люди часто ховають життєві кризи , невдачі в особистому плані , відсутність мети , образу, депресії. А у вихідні дні з усім цим негативним набором зустрічаються . В першу чергу , радять експерти , треба , по можливості , відмовитися від того , що обтяжує : відносини , робота , сусіди , спогади. .. Далі – відшукати те, що дійсно подобається і приносить задоволення. Це може бути нове хобі. Воно повинно відволікати , розслабляти , приносити задоволення , допомагати реалізуватися творчо . Ще експерти рекомендують будувати плани , записувати свої бажання в спеціальний блокнот і періодично їх здійснювати . Також готуватися до вихідних – Квитки , домовитися про зустрічі , організувати пікнік , переглянути свою френд- стрічку в соціальній мережі і нарешті , зустрітися зі своїми віртуальними друзями або ж відвідати давніх приятелів . Викроювати час особисто для себе, не на те, що треба виконувати , а те, що може потішити душу або тіло . Зрештою , відвідати психолога , який зможе допомогти розібратися з тим , що ж мучить і підказати варіанти виходу з депресивного стану .